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Benefícios da prática de Yoga:
- Eleva os níveis de serotonina no organismo.
- Reduz a ansiedade.
- Oferece um maior controlo das emoções.
- Ajuda o organismo a funcionar melhor.
- Oferece a quantidade de oxigénio necessário para que as células do corpo funcionem de forma correcta.
- Aumenta a energia física.
- Diminui o desejo de comer alimentos pouco saudáveis.
- Melhora flexibilidade, o equilíbrio e o relaxamento.
- Regula o sono.
- Aumenta o foco.
Estrutura das Aulas
1 - Centramento: "Chegar", ficar presente no momento e disponível para a prática.
2 - Pranaymas: Respiração consciente. Ajuda a focar a mente e a criar espaço no corpo.
3 - Asanas: Posturas físicas, iniciando de forma suave para despertar o corpo. Cada aula é desenhada de acordo com as expectativas e necessidades do aluno.
4 - Savasana: Relaxamento profundo consciente.
FAQ
1. Qual é o horário das aulas de Yoga?
De momento não existem aulas de grupo, pelo que não existe um plano de aulas semanal.
As sessões de Yoga são privadas e mediante marcação.
2. Qual o tipo de Yoga e nível de dificuldade?
As sessões de Yoga fazem parte de um pacote. São completamente personalizadas de acordo com as tuas características e preferências.
3. O que levar para a sessão?
- Roupa de desporto confortável (não muito larga para não atrapalhar).
- Elástico para prender o cabelo (caso de justifique).
- Garrafa de água.
- Tapete de Yoga.
- Não é necessário calçado de desporto. Idealmente deve-se praticar Yoga descalço ou excecionalmente com meias.